Дыши со мной
Групповые занятия на открытом воздухе, сочетающие в себе скандинавскую ходьбу, дыхательные практики и элементы йоги
О скандинавской ходьбе:

Как скандинавская ходьба может быть полезна?
Среди основных преимуществ этого вида физической нагрузки - общее укрепление барьерных функций организма и иммунитета, улучшение основных показателей здоровья, а также снижение риска развития постоперационных осложнений и побочных эффектов лекарственной и лучевой терапии:
- Занятия подходят всем - вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки
Скандинавская ходьба - достаточно щадящий вид физической активности, поэтому ограничений для нее не много. Однако, мы всегда просим Вас проконсультироваться со своим лечащим врачом, так как противопоказания могут быть индивидуальны. - Одновременно задействованы все группы мышц
В сравнении с бегом, обычной ходьбой или, например, велоспортом, при занятиях которыми по большей части задействованы лишь отдельные мышцы, скандинавская ходьба за счет подключения и верхних, и нижних конечностей, задействует 90% мышц. - Приводит в тонус организм
Регулярные занятия позволяют добиться впечатляющих результатов - скандинавская ходьба снижает нагрузку на колени и позвоночник, способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, помогает исправить осанку, развивает чувство баланса и повышает выносливость. - Профилактика варикоза
Скандинавская ходьба рекомендуется при варикозе. Ведь во время таких тренировок сокращаются мышцы ног, а благодаря этим сокращениям кровь в венах быстрее поступает к сердцу, тем самым снимая в них давление