Июль 2022
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Первые участники присоединились к проекту "Дыши со мной"

02 января 2021г. в рамках реализуемого Петербургским онкоцентром проекта "Дыши со мной", направленного на повышение эффективности реабилитации пациентов, получающих специализированное лечение, прошло практическое занятие по скандинавской ходьбе с приглашенным тренером-профессионалом.

Скандинавская (или северная) ходьба - nordic walk - популярный вид спорта, известный своим благоприятным влиянием на организм человека. Скандинавская ходьба задействует 90% мышц и, как доказали многочисленные исследования, способствует успешной реабилитации после рака молочной железы, помогая уменьшить негативные последствия проведенной терапии.

Сравнивая скандинавскую ходьбу с другими видами физической активности, можно обнаружить много плюсов в пользу nordic walk - по сравнению с простой ходьбой, биомеханика движений во время скандинавской ходьбы противодействует некоторым побочным эффектам, возникающим при лечении рака - в частности, снятию отечности верхних конечностей (лимфедемы), ограничения подвижности плечевого сустава и проблемам с осанкой.

Несмотря на огромную пользу этого вида спорта, скандинавская ходьба имеет ряд противопоказаний, которые следует учитывать, если вы решили начать занятия:

  • в ранний послеоперационный период лучше воздержаться от занятий
  • не занимайтесь спортом во время обострения любого хронического заболевания
  • скандинавская ходьба не рекомендуется людям, имеющим серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Чтобы не усугублять свое положение, следует проконсультироваться с врачом
  • при повышенном давлении от ходьбы лучше воздержаться
  • при наличии острых инфекционных заболеваний заниматься ходьбой можно только с разрешения врача

Также этот вид спорта может навредить организму, если в технике ходьбы будут допущены ошибки, такие как:

  • тело постоянно находится под высоким напряжением
  • тело откинуто назад
  • голова опушена, глаза постоянно направлены вниз
  • локти прижаты к телу
  • слишком слабый захват палки для ходьбы рукой

Именно поэтому крайне важно заниматься исключительно с квалифицированным сертифицированным инструктором.

Все желающие, не имеющие противопоказаний врача могут присоединиться к занятиям, проводимым Старшим инструктором Русской школы скандинавской ходьбы, тренером ЛФК с опытом работы более 10 лет - Натальей Сенько. Занятия проходят каждую субботу в 11:00 в парке Сосновка (место встречи - перекресток пр.Тореза и ул.Витковского). Участие бесплатное. Предварительная запись обязательна: на сайте vmestesilnee.ru или в социальных сетях - Instagram или VK - vmeste.silnee.

Зимой 2021г. занятия состоятся 23 и 30 января, а также 6, 13, 20 и 27 февраля.